警惕：这些职场低潮期的信号，你出现了吗？

如何渡过职场低潮期是每位职场人的必修课。

编者按：本文来自微信公众号“猎聘”（ID:liepinwang），作者：紫糯。

朋友琪琪最近很苦恼，工作了四年的她，最近动起了换工作的心思，但还是有些犹豫不决。

追问之下，她才道出作为银行柜员，几乎每天都在重复相同的工作，与她之前所以为的安逸不同，这样的重复，让她身心俱疲，一方面晋升的遥遥无期几乎没有希望，另一方面，又担心这样的安逸是对自己没有意义的消耗。

再加上现代科技的发展，人工智能不断取代着银行的人工业务，更是让琪琪生出恐慌感，在日复一日的纠结中，琪琪觉得自己进入了人生的低谷期，想要改变又不知道出路在哪里。

对于职场人来说，低潮期是每个人都要迈过的一道坎，也是职业生涯至关重要的转折点，若是好好把握，转危为安，自然可以迎来突破，带来意想不到的收获。

1 “伪工作”带来的倦怠感是职场低潮期发出的讯号

豆瓣上有一个很火的帖子：“你做过哪些伪工作”？

优衣库有一个这样的规定，在每天晚上关门之后，员工需要收拾卖场，将被翻得杂乱的衣服，每一件都叠的整整齐齐，按照相同的间距间隔开来，无论收拾到多晚，都需要保持一模一样的整洁。

可是这样整齐的摆放，在第二天开门后，只需要半个小时，便又恢复了杂乱的模样，所以优衣库员工的日常，就是叠衣服，叠好了乱，乱了再叠，不停循环往复。

所谓“伪工作”，指的就是忙忙碌碌但却低价值的工作岗位。一年工作经验可以用五年甚至十年，低效率低产出的重复，自然会缺少竞争力，没有个人价值的体现，久而久之，自然会给职场人带来倦怠感。

所以，当你对现在的工作产生倦怠时，要时刻警惕，自己是否是陷入了职场低潮期中。

“一连搞砸了好几个case，我是不是能力不行。”有网友在网上分享自己的工作经历：工作三年一直顺风顺水，而疫情后公司业务有了些许的调整，本以为对自己影响不大，可是真正上手做了之后，却屡屡失误，看着领导失望的神情，不仅自己挫败，情绪也大受影响，不知该如何改变。

作为有一定工作经验的员工，本该驾轻就熟的业务却大错小错不断，有时是本能依赖自己的经验之谈，抗拒突破，才导致在需要改变的时候，被打得措手不及；当然，也有在舒适区待久了之后的不用心，才造成了接连的滑铁卢。

而越做越错，越错便越不敢做，一旦形成了职场惯性，则会容易进入重度低潮期，自然如身入泥泞，苦不堪言。

所以，当一向顺利的工作亮起红灯，失误频频时，一定要打起十二万分的精神，搞清楚问题症结的所在，引起重视，不要让自己陷入低潮期还不自知。

除了自身原因，外部带来的影响，也会将职场人拉入职场低潮期中，陷入自我怀疑和自我否定的情绪中。

达芙妮退出实体零售，必胜客大规模关店，无印良品在美国的子公司宣告破产，消息一出，这些曾经在各自领域都占据头部地位的“大佬”们自然带来了不小的撼动。

而对于“底气不足”的职场人而言，自然如同惊弓之鸟，除了担心自己所在行业会不会受到波及之外，也会考虑自己是否该转行，要不要辞职跳槽等不安全感。

但是冰冻三尺，绝非一日之寒，“大佬”们的“谢幕”，其实早就有所端倪。无论是新旧行业的更替交迭，还是思维观念的更新换代，当自我怀疑，患得患失的情绪产生时，听之任之放任不管，那么也就只能被动承担职场低潮期带来的困局。

陷于倦怠期的职场人，常常都有一个共同点：想得多，做得少。

在互联网发达的今天，我们一边艳羡着那些光鲜亮丽的成功者，一边唾弃着自己一成不变，甚至是看不到未来的工作，茫然又绝望，久而久之，便陷入了倦怠的恶性循环。

但是，有这样一个数学公式：你所希望的人生 = 你目前的状态 + 你的时间使用效率 x 你所有拥有的时间。

与其感叹自己一次次错过风口，与成功失之交臂，不如在“无聊”的工作中，定下自己的小目标，找到学习和提升的空间，探索更多的可能性，保持对新鲜事物的好奇心，将安逸的时间充分利用起来，少想多做，才是重燃激情，探索更多可能，远离职场低潮期的良药。

“复盘”原是围棋中的术语，是指对弈者在下完一盘棋后，在棋盘上将对弈过程再重新摆一遍，以此来分析下得好和不好的地方，在自我反思和总结的同时，也可以了解对手的套路，进而在下一次可以找到更好的下法。

而这个将对弈过程还原，并且进行分析和讨论的过程，就是复盘。而这样的流程，对于处在低潮期的职场人来说，也同样适用，复盘四部曲，帮助职场人判断自己处在低潮期的哪个阶段，继而对症下药：

回顾→分析→推演→总结

即回顾现有的工作状态，分析其与自己职业目标的差距，在发生的问题中多维度推演评估，看是否可以找到更好的解决办法，让之前的经验经历可以为自己所用，真正做到吃一堑长一智，避开“雷区”。

常言道，当局者迷，旁观者清。

处在低潮期的职场人，在找不到症结所在和解决办法时，向外求助，不失为一个好办法。尤其是作为“过来人”前辈的点拨，不仅能够告诉你症结所在，更能够通过分享自己曾经的经历，帮助你少走弯路，重塑职场信心。

在请教和求助的人选上，首先要选择自己信得过的人；其次，可以选择自己的直接上级，或者欣赏自己的领导，找到对的人，不盲目抓瞎，才能达到事半功倍的效果。

在职业发展的道路上，如何渡过职场低潮期是每位职场人的必修课。

所谓欲扬先抑，正确处理职场低潮期给我们带来的挑战，借势蓄力，找到自己的职业发展方向，才方为上解。