在手机侵入了我们生活中每一个角落的今天，你是否觉得自己的时间与精力被割成了越来越微小的碎片，好像再也没办法凝聚在一起了？

有多少次，你下定决心拿起一本书，却没耐心读完它？想学习一门课，却无法专注超过一小时？

甚至有多少次，你能够静静地坐一会，而不会产生拿起手机的冲动？

一起来试试冥想吧，如果你也困在快节奏、碎片化的现代生活中，如笼中之鸟。科学家会告诉你，虽然你没有办法改变充满了干扰的生活，但你可以通过冥想，重塑你的大脑。

视频来源：Mitch Manly